Under social isolering missar många träningen, men en app som kan hjälpa är Google Fitness. Den kan automatiskt registrera din aktivitet – och utmana dig att träna mer. Google Fitness krävs också för att vissa andra appar ska funka.
Kör du Iphone finns i stället appen Apple Hälsa.
- Ladda ned Google Fitness för Android
- Läs mer om Apple Hälsa för IOS
Gym på köksgolvet
Du som inte kan gå till gymmet behöver inte sluta träna. I Home Workout finns övningar som funkar varsomhelst. De beskrivs i form av tecknade filmer – och det finns en rad olika pass.
Välj mellan en nedbantad gratisversion med reklam och en reklamfri prenumerationstjänst.
- Ladda ned Home Workout/Hemmaträningspass för Android
- Ladda ned Home Workout/Hemmaträningspass för IOS
Pepp från kändisar
I sportutrustningsföretaget Nikes app blir idrottstjärnor som Cristiano Ronaldo och Serena Williams dina personliga tränare. Totalt finns 185 träningspass med olika syfte och svårighetsgrad. Alla visas med text och video.
Appen är gratis, men kräver registrering.
- Ladda ned Nike Training Club för Android
- Ladda ned Nike Training Club för IOS
Räkna dina steg…
För att göra promenaderna kan du skaffa appen Stegräknare. Den håller koll på stegen och ger dig ”medaljer” när du gått extra mycket.
Appen är gratis, men det kostar 40 kronor att slippa reklamen.
- Ladda ned Stegräknare för Android
… och gör dem till glass
Movesum är en annorlunda stegräknare. Du ser inte bara antalet steg utan också hur många kalorier du har bränt – i form av mat och dryck. Tusen steg kan exempelvis motsvara en hamburgare eller ett par glasspinnar.
För att använda appen på Android krävs Google Fitness (se ovan).
- Ladda ned Movesum för Android
- Ladda ned Movesum för IOS
Din egen hälsocoach
Movesums tillverkare har även en mer avancerad app. Den heter Lifesum och fungerar som din egen hälsocoach. Du skriver in hur du tränar och vad du äter och får sedan tips om hur du kan förbättra din hälsa.
- Ladda ned Lifesum för Android
- Ladda ned Lifesum för IOS
Hjälp att sluta röka
Det bästa du kan göra för din hälsa är förstås att sluta röka. Landstingsägda 1177 Vårdguiden har tagit fram en app där en virtuell coach ger dig konkreta råd och hjälper dig med motivationen.
- Ladda ned Rökfri för Android
- Ladda ned Rökfri för IOS
- Surfa till rokfri.1177.se
Smart sätt att räkna kalorier
Om hälsa synonymt med viktminskning kan appen Kaloriräknare komma till pass. Appen innehåller näringsvärden för över sex miljoner olika livsmedel, så du får med andra ord en bra bild av vad du sätter i dig.
- Ladda ned Kaloriräknare för Android
